Earthing atau grounding merupakan praktik holistik yang dilakukan dengan melakukan aktivitas yang “membumikan” kita atau menghubungkan kembali diri kita secara elektrik ke Bumi. Aktivitas ini melibatkan kontak fisik dengan tanah. Beberapa orang berpendapat bahwa berjalan atau berbaring langsung di tanah dapat memberikan manfaat kesehatan.
Praktek grounding atau earthing, terutama dalam konteks fisik atau kesehatan, memiliki manfaat di antaranya:
Melakukan praktik earthing dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Hal tersebut dapat terjadi karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa grounding dapat mempengaruhi aktivitas sistem saraf otonom, membantu mengurangi aktivitas sistem saraf simpatis yang berhubungan dengan respons “fight or flight,” dan meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis yang berhubungan dengan relaksasi.
Aktivitas menyentuh tanah dapat membantu mengatur ritme biologis tubuh sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah tidur.
Selain itu, grounding dapat memengaruhi kadar sitokin dan mediator peradangan di dalam tubuh. Sitokin adalah protein yang memainkan peran penting dalam mengatur peradangan.
Untuk sebagian orang merasakan pengalaman perasaan damai dan kepuasan spiritual setelah terlibat dalam praktik grounding atau earthing. Hal ini dapat terjadi karena praktik grounding sering melibatkan kontak langsung dengan alam, seperti tanah atau rumput. Menghabiskan waktu di alam dapat memberikan rasa kedamaian dan koneksi dengan lingkungan sekitar, yang dapat meningkatkan kepuasan spiritual.
Sementara itu, terapi grounding diklaim dapat mempengaruhi aktivitas sistem saraf, meningkatkan respons parasimpatis dan mengurangi respons simpatis. Ini dapat menciptakan keadaan relaksasi yang mendukung perasaan damai dan ketenangan.
Praktik ini juga dapat dicoba karena dapat melibatkan kesadaran akan saat ini dan fokus pada pengalaman langsung dengan tanah. Ini mirip dengan prinsip-prinsip meditasi, di mana kehadiran mental dapat menciptakan perasaan damai dan koneksi spiritual.