Mudik Lebaran adalah momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan merayakan Idul Fitri bersama.
Namun, bagi sebagian orang, perjalanan mudik dapat menyebabkan mabuk perjalanan atau motion sickness yang tidak menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah mabuk perjalanan saat mudik Lebaran!
1. Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Pilihlah tempat duduk yang stabil didalam kendaraan, seperti di tengah atau dekat jendela. Hindari duduk di bagian belakang kendaraan atau di tempat yang bergoyang-goyang, karena hal ini dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
2. Jaga Posisi Tubuh
Duduk dengan posisi tubuh yang tegak dan stabil selama perjalanan. Hindari membaca atau menggunakan gadget yang bisa membuat kepala Anda bergerak secara tidak stabil.
3. Hindari Makanan Berat sebelum Perjalanan
Hindari makan makanan berat atau berlemak sebelum perjalanan, karena dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebagai gantinya, pilih makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau roti gandum.
4. Hindari Aroma yang Kuat
Hindari wangi aromatik yang kuat seperti parfum, minyak wangi, atau makanan dengan aroma kuat karena hal ini dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
5. Jaga Ventilasi Udara
Pastikan ada ventilasi udara yang cukup didalam kendaraan untuk mengurangi rasa pengap dan memperbaiki sirkulasi udara.
6. Hindari Konsumsi Alkohol atau Kafein
Hindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein sebelum atau selama perjalanan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
7. Istirahat Secukupnya
Istirahatlah dengan cukup sebelum perjalanan dan beristirahat secara teratur selama perjalanan, untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kenyamanan.
8. Gunakan Teknik Relaksasi
Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk menjaga pikiran dan tubuh tetap tenang selama perjalanan.