Connect with us

Silakan masukkan kata kunci pencarian

KonsumenesiaKonsumenesia

Kesehatan

Polusi Udara Makin Mengerikan, Coba Minuman-Minuman Ampuh ini untuk Bersihkan Paru-Paru

Akhir akhir ini tingkat polusi udara masih tinggi. Polusi udara yang mengandung partikel berbahaya atau gas beracun, dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Namun, minuman ini ampuh untuk membersihkan paru-paru di tengah polusi udara.

Ilustrasi foto: Karolina Grabowska via pexels

Polusi udara yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan khususnya paru-paru seperti asma, bronkitis, atau bahkan penyakit paru-paru jangka panjang seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

Oleh karena itu, penting untuk membersihkan paru-paru dari polutan. Namun, jangan khawatir ada beberapa minuman yang sangat mudah dibuat dirumah untuk membantu membersihkan paru-paru, diantaranya:

1. Teh hijau

Teh hijau memiliki beberapa komponen yang dapat membantu membersihkan paru-paru dan melindunginya dari kerusakan akibat polusi udara.

Teh hijau mengandung antioksidan terutama epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan oleh radikal bebas dan polutan dalam udara. Selain itu, kandungan teh hijau dapat memiliki sifat anti-inflamasi, yang berarti dapat meredakan peradangan dalam paru-paru yang mungkin disebabkan oleh polusi udara. Teh hijau juga dapat membantu melunakkan lendir dalam saluran pernapasan dan memudahkan pengeluarannya, membantu membersihkan paru-paru dengan kandungan katekin dan tanin yang ada didalamnya.

2. Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal seperti teh peppermint atau teh jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam paru-paru.

Yang pertama peppermint, aroma mint yang kuat dalam teh peppermint dapat membantu merilekskan saluran pernapasan, sehingga memudahkan pernapasan. Fungsi lain dari peppermint yakni memiliki efek peredaan lendir yang dapat membantu meredakan saluran pernapasan dan memudahkan pengeluaran lendir serta membantu membersihkan paru-paru dari lendir berlebihan.

Selanjutnya, ada teh jahe yang memiliki beberapa sifat untuk memberikan manfaat pada saluran pernapasan. Jahe mengandung zat aktif yang disebut gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan yang mungkin terjadi akibat iritasi polusi udara.

Teh jahe juga dapat membantu melunakkan dan mengencerkan lendir dalam saluran pernapasan karena memiliki sifat ekspektoran alami. Hal itu dapat membantu mengeluarkan lendir dan membersihkan jalan napas.

Selain membersihkan paru-paru dari polutan, teh jahe dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu, seperti hidung tersumbat dan batuk. Dengan meredakan gejala ini, teh jahe dapat membantu memperbaiki kenyamanan pernapasan.

Advertisement. Scroll to continue reading.

3. Air Lemon

Air lemon bisa memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan yang membantu menjaga kesehatan paru-paru.

Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan polutan. Asupan vitamin C dari air lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat membantu tubuh melawan iritasi dan infeksi saluran pernapasan akibat polusi.

4. Jus Wortel

Wortel adalah sumber yang kaya beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Konsumsi beta-karoten dapat membantu melindungi sel-sel paru-paru dari kerusakan oksidatif yang dapat disebabkan oleh polusi udara.

Selain itu, wortel mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E yang dapat membantu melindungi sel-sel paru-paru dari radikal bebas dan kerusakan yang diakibatkan oleh polutan.

Adapun di dalam jus wortel ditemukan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel paru-paru.

5. Air Putih

Air putih memiliki segudang manfaat, minumlah air putih minimal delapan gelas per hari untuk kesehatan tubuh salah satunya kesehatan paru-paru.

Minum cukup air putih dapat membantu menjaga lendir dalam saluran pernapasan tetap cair dan lendir yang cair lebih mudah dikeluarkan dari paru-paru serta membantu membersihkan jalan napas dari lendir berlebihan yang mungkin terkumpul akibat paparan polusi udara.

Air putih dapat meningkatkan sirkulasi darah yang baik pada tubuh. Darah yang sehat membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk paru-paru.


Selain mencoba melakukan hal-hal diatas untuk membersihkan paru-paru. Pengurangan paparan polusi udara melalui tindakan seperti menggunakan masker, menjaga kualitas udara dalam ruangan, dan menghindari tempat dengan tingkat polusi tinggi juga sangat penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Sumber Foto: intisari.grid.id

Advertisement. Scroll to continue reading.

Berikan penilaian Anda
[Total: 1 Rata-Rata: 5]
Penulis

Kontributor & Tim Redaksi Konsumenesia

Klik untuk beri komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisement
Advertisement

BACA JUGA

Kesehatan

Badan kesehatan dunia, WHO ada tiga kanker yang banyak diderita warga di dunia. Salah satunya ialah kanker paru-paru, pahami lebih jelas mengenai kanker paru-paru.

Kesehatan

Anemia sempat menjadi pembahasan saat debat capres putaran ke 5. Lalu apa sesungguhnya anemia itu?

Lifestyle

Media sosial merupakan perantara untuk terhubung dengan dunia secara virtual. Namun, ada masa di mana kita harus membatasi akses media sosial karena sudah melampui...

Travel

Lombok dinobatkan sebagai destinasi wisata alam terbaik di dunia 2024. Banyak kegiatan yang dapat dilakukan di sana, mulai dari berjalan di sekitar pantai hingga...

Advertisement