Connect with us

Silakan masukkan kata kunci pencarian

KonsumenesiaKonsumenesia

Kesehatan

5 Kiat Ampuh Jaga Kesehatan Mental dengan Work Life Balance, Ini Cara Mencapainya!

Bekerja harus diseimbangkan dengan kehidupan sehari hari. Namun bagaimana cara mencapainya?

Foto: freepik

Work-life balance adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan dalam kehidupan kita.

Dengan menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, kita dapat menjaga kesehatan mental, emosional, dan fisik kita dengan baik; meningkatkan produktivitas dan kinerja di tempat kerja, dan merasa lebih puas dan bahagia dengan kehidupan kita secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu Anda mencapai work-life balance yang sehat!

1. Atur Prioritas

Tentukan apa yang benar-benar penting bagi Anda dalam kehidupan; baik itu keluarga, kesehatan, karier, atau kebahagiaan pribadi dan alokasikan waktu dan energi Anda sesuai dengan prioritas tersebut.

2. Buat Batas

Tetapkan batas antara waktu kerja dan waktu pribadi, dan berkomitmen untuk mematuhi batas-batas ini. Misalnya, hindari membawa pekerjaan ke rumah atau memeriksa email diluar jam kerja.

3. Manfaatkan Teknologi

Manfaatkan teknologi untuk meningkatkan fleksibilitas Anda seperti bekerja dari rumah, menggunakan alat kolaborasi online, atau mengatur jadwal yang lebih fleksibel.

4. Berlatih Self-care

Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri secara fisik, emosional, dan mental. Ini termasuk beristirahat yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga teratur, dan mengelola stres dengan baik.

5. Berbicara dengan Bos atau Manajer

Jika Anda merasa kesulitan mencapai work-life balance, jangan ragu untuk berbicara dengan atasan Anda tentang kebutuhan Anda.

Banyak perusahaan sekarang menyadari pentingnya work-life balance dan mungkin memiliki kebijakan atau program yang mendukung hal ini.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Berikan penilaian tentang Work life balance
[Total: 1 Rata-Rata: 5]
Penulis

Kontributor & Tim Redaksi Konsumenesia

Klik untuk beri komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisement
Advertisement

BACA JUGA

Fashion

Kolaborasi Ria Miranda x Byo menjadi bukti bagaimana dua identitas yang berbeda dapat berpadu untuk menciptakan koleksi yang unik dan inspiratif.

Hobby

Acara “Start with a Bang” menjadi bukti bahwa kolaborasi antara brand dan komunitas dapat melahirkan platform kreatif!

Fashion

Pleatsmama menawarkan koleksi tas terbarunya yang ramah lingkungan. Tas-tas ini bisa tetap modis, walau berbahan dasar bahan hasil daur ulang loh.

Bisnis

Gen z, ingin membuka usaha makanan? Ide bisnis tren makanan ini dapat dicoba.

Advertisement