Jadi Simbol Dukungan Palestina, Ternyata Semangka Kaya Akan Manfaat

Semangka saat ini sedang ramai berseliweran di berbagai platform media sosial baik dalam bentuk foto atau clipart. Ternyata semangka, lebih tepatnya irisan buah semangka digambarkan sebagai representasi Bangsa Palestina dan netizen yang menyematkan semangka menunjukkan dukungan terhadap Palestina yang saat ini sedang bertikai dengan Israel. Mengapa semangka jadi simbol Bangsa Palestina? Ternyata irisan buah semangka, karena semua unsur warnanya menyerupai dengan bendera negara Palestina.

Namun di balik alasan di atas, tahukah Anda ternyata semangka banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Buah ini kaya akan air sekitar 90% sehingga membantu menjaga tubuh terhidrasi.

Semangka juga sering kali dijadikan alternatif untuk diet rendah kalori. Dan disajikan dalam berbagai hidangan, dari salad hingga jus segar. Selain itu, semangka juga memiliki kaya akan manfaat untuk kesehatan, berikut beberapa di antaranya:

1. Kaya akan vitamin dan mineral

Semangka mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh dalam memerangi infeksi, vitamin A untuk kesehatan mata, serta penting untuk kesehatan jantung dan berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme karena semangka mengandung beberapa vitamin B dan mineral seperti kalium.

2. Antioksidan likopen

Likopen ialah pigmen merah yang memberikan warna pada semangka dan buah-buahan lainnya, seperti tomat dan paprika merah.

Likopen adalah senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat berperan dalam pencegahan penyakit kronis.

3. Peningkatan pencernaan

Serat dalam semangka dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mengurangi risiko sembelit karena serat membantu dalam melancarkan gerakan usus. Selain itu, serat membantu dalam menjaga kesehatan usus dengan memberikan makanan bagi bakteri baik dalam saluran pencernaan.

4. Mendukung kesehatan kulit

Kandungan air dan vitamin dalam semangka dapat memberikan kelembaban alami bagi kulit.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga kulit terhidrasi, yang penting untuk kulit yang sehat dan berkilau.

Semangka mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendorong produksi kolagen untuk kulit yang lebih kencang.

Adapun vitamin A dalam bentuk beta-karoten dalam semangka berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat.

5. Meningkatkan kesehatan mata

Semangka mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A penting untuk kesehatan mata, terutama untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya rendah.

Namun, seperti dengan semua makanan, konsumsi semangka harus seimbang dan sesuai dengan kebutuhan pribadi.