Karena Judi Jadi Rugi, Simak Cara Berhenti Judi Online!

Dilansir dari Gate Away Foundation, berikut adalah cara menghilangkan kecanduan judi online :

1. Pahami masalahnya

Langkah awal yang penting dalam mengatasi kecanduan judi adalah mawas diri dan mengakui masalah tersebut. Selain itu, mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental juga sangat penting dalam proses pemulihan. Kecanduan judi bisa memiliki dampak serius pada kehidupan seseorang, jadi penting untuk mencari bantuan secepat mungkin jika Anda merasa mengalami masalah ini.

2. Cari pemicunya

Dalam hal ini ialah cari sebab mengapa melakukan permainan tersebut. Sebab nya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, depresi, dan lain-lain.

Misalnya, keinginan anda untuk mendapatkan uang secara instan dengan bermain judi online. Atau sering berkumpul dengan teman yang notabennya bermain judi online juga, lambat laun Anda pun akan mengikuti kebiasaan buruk tersebut.

Atau contoh lain, Anda merasakan stres atau depresi dengan masala yang dihadapi dan judi online merupakan pelarian untuk masalah tersebut.

Untuk mengetahui penyebabnya, coba jabarkan di catatan kecil tentang seberapa besar uang yang sudah dikeluarkan dengan hasil yang didapatkan dan waktu yang telah dihabiskan untuk bermain judi online. Selanjutnya, tulis perasaan, pikiran dan perilaku lain sebelum Anda kecanduan judi online untuk mengetahui apa yang menyebabkan keinginan tersebut terjadi.

3. Identifikasi pikiran dan perasaan

Mencatat pikiran dan perasaan terkait keinginan berjudi adalah langkah baik untuk meningkatkan kesadaran diri terhadap masalah ini. Cara untuk mengalihkan pikiran dan perasaan anda adalah mencari hobi baru yang lebih positif.

Untuk anda yang memang merasa stress atau depresi dan menggunakan judi online sebagai solusi, coba diskusikan emosi tersebut dengan lingkungan terdekat anda seperti keluarga atau teman yang dapat dipercaya. Jika memang sudah terbilang parah, anda boleh mendiskusikan keresahan anda kepada profesional seperti psikolog.

4. Hindari situasi berisiko tinggi

Yang dimaksud dengan situasi berisiko tinggi saat sudah kecanduan bermain judi online ialah menjual semua barang, menghabiskan tabungan, meminjam uang secara online, bahkan hal terburuknya adalah mencuri atau menipu orang lain.

Untuk mengindari risiko tersebut terjadi, waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk bermain judi online coba dialihkan ke suatu hal yang positif misalnya, bercengkrama bersama teman di kedai kopi, berolahraga, atau sekedar menonton film.

Adapun cara untuk mencegah situasi berisiko tinggi terkait perjudian. Penting untuk mengambil tindakan yang bijak untuk melindungi diri dan keuangan Anda antara lain: berhenti membuka berbagai situs judi online, hindari tempat atau aktivitas yang didalamnya terindikasi ada permainan judi dan jangan bersosialisasi dengan teman yang suka bermain judi online.

5. Carilah dukungan sosial

Dukungan sosial sangat penting dalam proses pemulihan dari kecanduan judi. Berbicara dengan teman, keluarga, atau bahkan orang-orang yang mengalami hal serupa dapat membantu Anda membangun sistem dukungan yang kuat.

Hal itu tidak hanya membantu Anda menghindari pemicu perjudian, tetapi juga memberi Anda tempat untuk berbicara tentang stres dan kecemasan yang mungkin memicu kecanduan. Berbagi pengalaman dengan orang yang mengerti juga dapat membuat Anda merasa lebih didengar dan tidak sendirian dalam berjuang melawan kecanduan tersebut.