Ingin Tubuh Fit dan Sehat Saat Puasa, Hindari Jenis Hidangan Ini

Ramadhan adalah waktunya umat muslim di seluruh dunia menjalani ibadah puasa. Yang dimaksud dengan puasa atau saum secara fisik adalah berpantang dari makanan, minuman dan dari segala hal lainnya yang membatalkan puasa sejak terbitnya matahari hingga saat terbenam.

Tidak mengonsumsi makanan maupun minuman di pagi, siang sampai sore hari tentu akan membuat tubuh mudah lemas dan kurang fit karena tidak adanya asupan ke dalam tubuh untuk membentuk energi. Maka saat berbuka puasa adalah saatnya kita memberi energi untuk tubuh kita dengan hidangan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin.

Untuk menjaga Puasa tetap berjalan hindari juga penyakit yang akan menyerang salah satunya maag, penyakit ini dapat kambuh bagi siapapun yang telat makan maupun pantang terhadap hidangan tertentu. Tubuh yang fit dan sehat diperlukan saat puasa karena kita juga beraktifitas sehari-hari seperti masak, bekerja, sekolah dan kegiatan lainnya.

Agar terhindar dari penyakit yang mudah kambuh, tubuh yang fit dan bertenaga, hindari hidangan berikut :

1.     Makanan & Minuman yang Tinggi Gula

Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan seperti makan kurma, namun terkadang orang-orang berlebihan saat membeli takjil/makanan pembuka dan pendamping untuk berbuka yang semua manis seperti es dan kue.

Jika berlebihan mengkonsumsi makanan gula tinggi  sekaligus akan menyebabkan gula darah naik, kenaikan berat badan dan menyebabkan batuk.

2.     Makanan Mengandung Santan

Teruntuk penderita penyakit Maag hindari berbuka dengan santan terlebih dahulu karena mengandung banyak lemak sehingga bisa menyebabkan asam lambung dan sulitnya lambung bekerja untuk tubuh.

3.     Makanan yang Terlalu Banyak Mengandung Minyak atau Digoreng

Gorengan adalah salah satu hidangan yang sangat umum sebagai pembuka makanan saat puasa, namun perlu diingat untuk mengkonsumsinya tidak terlalu berlebihan karena asupan pembuka seharusnya hidangan yang bervitamin untuk tubuh yang belum ada ada asupan.

4.     Makanan Pedas

Tentu makanan pedas sangat berbahaya bila dimakan saat berbuka tanpa ada asupan apapun terlebih dahulu karena tidak baik untuk pencernaan dan lambung, yang dapat menyebabkan sakit perut pada umumnya dan tenggorokan akan terluka.