Connect with us

Silakan masukkan kata kunci pencarian

KonsumenesiaKonsumenesia

Lifestyle

Bikin Asik, Redakan Stress Lewat Musik, Ini Beberapa Pilihan Genre dan Manfaatnya!

Musik seringkali digunakan sebagai cara untuk meredakan stres. Musik juga dapat menjadi bentuk ekspresi diri yang kuat dan memungkinkan Anda merasakan koneksi emosional dengan lirik atau melodi tertentu. Itu sebabnya musik sering dianggap sebagai salah satu bentuk terapi relaksasi yang efektif.

Ilustrasi: Eric Nopanen via unsplash

Mendengarkan musik yang disukai dapat membantu melepaskan endorfin, mengalihkan perhatian dari stres, dan menciptakan perasaan yang lebih baik secara keseluruhan.

Manfaat Musik

Beberapa manfaat musik sebagai pereda stres meliputi:

  1. Relaksasi: Mendengarkan musik yang tenang dan merdu dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, mengurangi ketegangan otot serta menurunkan tingkat stres.
  2. Ablisitasi Emosi: Musik bisa membantu mengungkapkan atau merasakan emosi yang mungkin sulit diungkapkan melalui kata-kata. Hal itu dapat membantu merasa lebih lega dan puas.
  3. Mengalihkan Perhatian: Mendengarkan musik favorit dapat membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran sehari-hari, jadi Anda fokus mendengarkan dan memahami lirik-lirik yang ada di musik tersebut.
  4. Mengurangi Kadar Hormon Stres: Mendengarkan musik dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol, dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat Anda merasa bahagia.
  5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Mendengarkan musik yang tenang sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, mengatasi insomnia, dan memulihkan diri dari stres harian.

Genre Musik Pereda Stress

Ada beberapa genre musik yang sering dianggap sebagai pereda stres karena sifatnya yang tenang, merdu, atau relaksasi. Beberapa genre musik yang umumnya digunakan untuk meredakan stres yakni:

Musik Klasik:

Musik klasik sering digunakan untuk meredakan stres karena melodi dan harmoninya yang indah. Hal itu lantaran musik klasik seringkali memiliki melodi yang indah dan harmoni yang kompleks.

Ini dapat menciptakan perasaan ketenangan dan keindahan, membantu meredakan stres. seperti karya-karya dari Mozart, Beethoven, atau Chopin,

Musik Rap:

Musik rap dapat meredakan stres bagi beberapa orang, tergantung pada preferensi individu. Hal itu sebab lirik dalam musik rap sering mencerminkan pengalaman emosional dan perjuangan hidup. Mendengarkan lirik yang mencerminkan pengalaman Anda sendiri dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan meredakan stres.

Selain itu, musik rap yang bertenaga dan ritmik dapat mengalihkan perhatian Anda dari stres saat Anda merasakan energi positif dari musik tersebut.

Jazz Instrumental:

Musik jazz instrumental, seperti bossa nova atau smooth jazz, sering memberikan suasana yang santai dan cocok untuk meredakan stres.

Jazz instrumental sering melibatkan improvisasi, di mana musisi dapat berkreasi secara spontan sehingga menciptakan nuansa musik yang dinamis dan menarik, yang dapat meredakan stres.

Heavy  Metal:

Sebagian orang mungkin menemukan bahwa musik heavy metal dapat membantu mereka meredakan stres. Beberapa alasan mengapa beberapa orang mungkin merasa meredakan stres dengan mendengarkan heavy metal termasuk lirik dari musik heavy metal sering mencerminkan emosi seperti marah, kekecewaan, dan ketegangan.

Advertisement. Scroll to continue reading.

Sifat energi dan kuat dari musik heavy metal dapat mengalihkan perhatian dari stres dengan memberikan dorongan energi positif.Namun, penting untuk diingat bahwa musik heavy metal dapat memiliki elemen yang keras, seperti lirik yang agresif dan suara yang keras, yang mungkin tidak sesuai untuk semua orang saat mereka mencari cara untuk meredakan stres.


Pilihan genre musik tergantung pada pribadi masing-masing. Cobalah berbagai genre ini dan lihat mana yang paling membantu Anda merasa lebih rileks dan meredakan stres.

Berikan penilaian Anda
[Total: 2 Rata-Rata: 5]
Penulis

Kontributor & Tim Redaksi Konsumenesia

Klik untuk beri komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisement
Advertisement

BACA JUGA

Lifestyle

Sebagian orang sulit untuk tidur karena satu dan lain hal. Namun dengan adanya pink noise, Anda dapat mencoba tingkatkan kualitas tidur dengan baik.

Kesehatan

Badan kesehatan dunia, WHO ada tiga kanker yang banyak diderita warga di dunia. Salah satunya ialah kanker paru-paru, pahami lebih jelas mengenai kanker paru-paru.

Kesehatan

Anemia sempat menjadi pembahasan saat debat capres putaran ke 5. Lalu apa sesungguhnya anemia itu?

Lifestyle

Media sosial merupakan perantara untuk terhubung dengan dunia secara virtual. Namun, ada masa di mana kita harus membatasi akses media sosial karena sudah melampui...

Advertisement