Connect with us

Silakan masukkan kata kunci pencarian

KonsumenesiaKonsumenesia

Kesehatan

Hindari Mengkonsumsinya: Ikan yang Tidak Disarankan untuk Penderita Darah Tinggi

Ikan dikenal sebagai makanan yang bergizi, namun tidak semua jenis ikan bagus untuk kesehatan. Salah satunya untuk para penderita darah tinggi.

Foto: Freepik

Penderita tekanan darah tinggi perlu memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi, termasuk jenis ikan. Memilih ikan yang rendah merkuri dan tinggi omega-3 adalah langkah bijak bagi penderita darah tinggi.

Beberapa jenis ikan sebaiknya dihindari, mengingat kandungan tertentu yang dapat memengaruhi tekanan darah. Berikut diantaranya.

1. Makarel King (King Mackerel)

Ikan ini mengandung merkuri tinggi yang dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Penderita darah tinggi sebaiknya memilih ikan laut lain yang lebih rendah kandungan merkurinya.

2. Tuna Sirip Kuning (Yellowfin Tuna)

Meskipun kaya akan omega-3, tuna sirip kuning dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi. Penderita darah tinggi disarankan untuk membatasi konsumsi jenis tuna ini dan memilih ikan laut lain yang lebih aman.

3. Ikan Kakap (Snapper)

Beberapa jenis ikan kakap memiliki tingkat kandungan merkuri yang dapat memicu peningkatan tekanan darah. Sebaiknya, pilih ikan laut lain yang rendah merkuri untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Tongkol (Tilefish)

Tongkol termasuk ikan dengan kadar merkuri tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan pada penderita darah tinggi. Lebih baik menggantinya dengan ikan laut lain yang lebih aman.

5. Ikan Pedang (Swordfish)

Ikan pedang memiliki kandungan merkuri yang tinggi dan sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi. Gantilah dengan alternatif ikan laut rendah merkuri untuk menjaga kesehatan jantung.

Berikan penilaian tentang Ikan berbahaya untuk penderita darah tinggi
[Total: 1 Rata-Rata: 4]
Penulis

Kontributor & Tim Redaksi Konsumenesia

Klik untuk beri komentar

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisement
Advertisement

BACA JUGA

Foodie

Ikan salmon dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. Tapi ada alternatif ikan lokal ini yang harganya lebih terjangkau.

Foodie

Bagi Anda yang tidak memakan daging merah, ada alternatif agar kebutuhan protein tetap terpenuhi. Salah satunya yakni ikan umpan seperti sarden dan teri.

Advertisement